【議論】1日10回ずつ、腕立て腹筋・背筋やってるけど。。
admin【議論】1日10回ずつ、腕立て腹筋・背筋やってるけど。。
1 風吹けば名無し ：2024/02/27(火) 01:08:42.15 ID:FfMdt6Gx0
これ効果あるのかな
2 風吹けば名無し ：2024/02/27(火) 01:10:59.14 ID:VCddDiOb0
無いことはないけどほとんどないよ
3 風吹けば名無し ：2024/02/27(火) 01:11:29.90 ID:FfMdt6Gx0
>>2
何回したら効果出るんだ
見える形で
何回したら効果出るんだ
見える形で
4 風吹けば名無し ：2024/02/27(火) 01:11:31.40 ID:WjRpf3VM0
徐々に回数増やしていけばいい
5 風吹けば名無し ：2024/02/27(火) 01:11:51.82 ID:FfMdt6Gx0
>>4
たまに20回やるわ
たまに20回やるわ
6 風吹けば名無し ：2024/02/27(火) 01:12:11.45 ID:WjRpf3VM0
>>5
次は30回やね
次は30回やね
9 風吹けば名無し ：2024/02/27(火) 01:13:30.74 ID:FfMdt6Gx0
>>6
10×3ならいけるわ
後スクワットも始めたお尻の垂れ防止で
10×3ならいけるわ
後スクワットも始めたお尻の垂れ防止で
7 風吹けば名無し ：2024/02/27(火) 01:12:16.10 ID:sF0WrY8Y0
よくわからんけどできなくなる限界までやったらええんとちゃうん
10 風吹けば名無し ：2024/02/27(火) 01:13:51.42 ID:FfMdt6Gx0
>>7
翌日に響くんだよなぁ
翌日に響くんだよなぁ
8 風吹けば名無し ：2024/02/27(火) 01:13:15.94 ID:tWvot87X0
腕立て腹筋は続いた事無いけど体幹は性に合うのかなんか続けれてる
11 風吹けば名無し ：2024/02/27(火) 01:14:05.97 ID:FfMdt6Gx0
>>8
それも追加しようかな
それも追加しようかな
12 風吹けば名無し ：2024/02/27(火) 01:14:37.66 ID:tWvot87X0
>>11
体幹はおもろいよ
ツーポイントプランクとか
体幹はおもろいよ
ツーポイントプランクとか
15 風吹けば名無し ：2024/02/27(火) 01:16:01.10 ID:FfMdt6Gx0
>>12
種類あるんだ調べて見るわ
種類あるんだ調べて見るわ
13 風吹けば名無し ：2024/02/27(火) 01:14:54.43 ID:VCddDiOb0
コロナのときに適当なアプリ入れてその指示に従って続けてるわ
16 風吹けば名無し ：2024/02/27(火) 01:16:14.76 ID:FfMdt6Gx0
>>13
きんにくついてる？
きんにくついてる？
14 風吹けば名無し ：2024/02/27(火) 01:15:00.44 ID:Zudz3M5m0
10回が楽勝になったら10回が限界になるウエイト積んでやればok
17 風吹けば名無し ：2024/02/27(火) 01:16:37.41 ID:FfMdt6Gx0
>>14
お米でいいか？
お米でいいか？
18 風吹けば名無し ：2024/02/27(火) 01:25:10.93 ID:4dfon4dW0
音楽聴きながら休み休み腕立てを100やるのが楽しかった思い出
19 風吹けば名無し ：2024/02/27(火) 01:31:49.76 ID:jZr9UxnS0
腕立てバーと腹筋ローラー安いから買っとけ
20 風吹けば名無し ：2024/02/27(火) 01:35:55.91 ID:NdD70Iso0
回数増やしたくないなら時間増やせ
ゆっくりゆっくり10回やるんや
ゆっくりゆっくり10回やるんや
21 風吹けば名無し ：2024/02/27(火) 01:51:14.65 ID:MelGHkTE0
懸垂とスクワットもやろうや
