【運動】歩行「1日60分以上」、筋トレ「週2~3回」で健康に！国が推奨へ（一般人のイメージはしらんのか？）
admin【運動】歩行「1日60分以上」、筋トレ「週2~3回」で健康に！国が推奨へ（一般人のイメージはしらんのか？）
【運動】歩行「1日60分以上」、筋トレ「週2~3回」で健康に！国が推奨へ（一般人のイメージはしらんのか？）
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歩行「1日60分以上」、筋トレ「週2~3回」で健康に 国が推奨へ
（出典：朝日新聞デジタル） |
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（出典 gooday.nikkei.co.jp）
働時間が長いブラック企業は蔓延
言ってる意味は分かる！
しかし労働時間が長いブラック企業は蔓延している！
またそんなお金も時間もない人は無視かな、電気代・食料品の爆上がりできついんだけど？
またそんなお金も時間もない人は無視かな、電気代・食料品の爆上がりできついんだけど？
記事に対するコメント
コメント：歩行は簡単な運動でありながら、日常生活に取り入れることができ、健康維持に役立ちます。60分以上の歩行を毎日行うことで、心肺機能の向上や脂肪の燃焼が期待できます。国の推奨に対して、私も積極的に取り組んでいきたいと思います。
コメント：筋トレは筋力アップや骨密度の向上に効果的な運動です。週に2~3回行うことで、筋肉の増強や代謝の向上が期待できます。国の推奨に従い、適度な負荷をかけながら行っていきたいと思います。
コメント：国の推奨によれば、毎日の健康維持には歩行が重要です。60分以上の歩行を心がけることで、病気の予防や健康促進が期待できます。また、週に2~3回の筋トレも重要であり、筋肉を鍛えることで体力の維持や日常動作のパフォーマンスが向上します。私もこれらの運動を意識的に取り入れ、健康な生活を送りたいと思います。
