1年かけて110kgから108㎏に落とした俺がダイエットのコツを伝授する
admin1年かけて110kgから108㎏に落とした俺がダイエットのコツを伝授する
-
Trouble15:42:45 master
-
質問には最後に答える予定
1年を4サイクルと考え、
1サイクルごとに4か月とし、各A、B,C,Dとする
まず①サイクルをさらに小分けに1週間で考える
Aの1週間サイクル 食事編
食事面。1週間に2日間（任意で曜日を決める）
好きなものを食べられる日を設け、残りは節制する。
（1日＝６食と考え、１食のみ好きなものを食べる*6も可能）
飲料面。1週間のうち１?のみジュース可能とする。
（いろはすみかん等の薄いものは*0.5計算とする）
