アメリカの女性博士「日本人が長生き出来る理由がコレよ！彼らは素晴らしい食文化と腸を持っています」

日本人の食生活に注目

ベストセラー作家でもあり栄養学の専門家のロリシュメク博士のXより

要約

日本人の平均寿命は107歳ですが腸のが重要な役割を果たしていることが研究でわかっています。

日本の食生活には、オメガ3、魚介類、納豆などの発酵食品、海藻、抹茶などが豊富に含まれています。これらはすべて、腸内細菌の多様性を高め、体全体の炎症を軽減するのに役立ちます。

これは、老化を遅らせ、最適な健康状態を実現するための鍵です。

Centenarians live to an average age of 100 & now science has determined a piece of their secret: not the amount, but the composition of bacteria in their gut.

The Japanese live to an average age of 107 and research has found that their gut diversity plays a primary role.

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— Lori Shemek, PhD (@LoriShemek) October 18, 2023

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