ランニング(いい運動です、健康になります、体力つきます)
adminランニング(いい運動です、健康になります、体力つきます)
1: 風吹けば名無し 2022/04/16(土) 19:46:14.91 ID:ctIZ1svX0
こいつ最強だろ
金も場所もそんな選ばないし誰でも気軽にできる
金も場所もそんな選ばないし誰でも気軽にできる
2: 風吹けば名無し 2022/04/16(土) 19:46:35.69 ID:WWvtl5wU0
膝がね…
4: 風吹けば名無し 2022/04/16(土) 19:47:02.36 ID:ctIZ1svX0
人間なら誰でもやる走りだからすごい気楽だし
5: 風吹けば名無し 2022/04/16(土) 19:47:22.77 ID:WNFYNdv9a
WORKMANでok
7: 風吹けば名無し 2022/04/16(土) 19:47:31.45 ID:aVX/tckFM
腹筋でいいだろ
はい論破
はい論破
8: 風吹けば名無し 2022/04/16(土) 19:48:01.59 ID:Vg23PJrc0
ランニング中って暇になるのがあかんわ
動画見ながらやりたい
動画見ながらやりたい
44: 風吹けば名無し 2022/04/16(土) 20:00:37.34 ID:luoSts0y0
>>8
ペース上げろよ
ペース上げろよ
9: 風吹けば名無し 2022/04/16(土) 19:48:12.36 ID:ctIZ1svX0
ランニングって全ての運動の基礎だと思うんよ
10: 風吹けば名無し 2022/04/16(土) 19:48:19.33 ID:SryyN+TJ0
ちょうど今日してきたけど気分転換になるしええわ
12: 風吹けば名無し 2022/04/16(土) 19:49:59.28 ID:ctIZ1svX0
記録を追い求めないランニングとか最高に気持ちいい
自分がやりたいように走れる幸せよ
自分がやりたいように走れる幸せよ
13: 風吹けば名無し 2022/04/16(土) 19:50:34.65 ID:7K24EHJma
膝「ほな…」
17: 風吹けば名無し 2022/04/16(土) 19:53:03.95 ID:85/dhEA70
言うてお前らの周りにそんな膝壊した奴見たことあるか？
野球選手とかあんな巨体で走り回ってるけど全然壊してないやん
18: 風吹けば名無し 2022/04/16(土) 19:53:12.67 ID:T9M9zk5v0
俺も今日からやろうかな、、
なんにも趣味無いねん
なんにも趣味無いねん
19: 風吹けば名無し 2022/04/16(土) 19:53:16.96 ID:WTrIPmOG0
膝の事をお考えのそこのあなた！
そこでウォーキングの出番です！
ウォーキングなら膝に無理な負担をかけずにエクササーイズ！
歩く速度も自分の体調に合わせてコントロールオーケー！
今ならな、な、なーんと！
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21: 風吹けば名無し 2022/04/16(土) 19:53:58.17 ID:isfgPwuC0
ウォーキング+公園で懸垂だけでいいからだになるぞ
22: 風吹けば名無し 2022/04/16(土) 19:54:35.55 ID:yB8RzkIip
先週5年振りくらいにランニングしたけど3分くらい走ったら口の中がゲロ吐く直前みたいな濃厚な唾液が出てきてリタイアしたわ
23: 風吹けば名無し 2022/04/16(土) 19:54:44.61 ID:rJxjFhC50
膝が痛い痛いになります
寿命縮めます
辛いしつまらないです
寿命縮めます
辛いしつまらないです
ん？🤪
24: 風吹けば名無し 2022/04/16(土) 19:55:16.68 ID:ctIZ1svX0
10キロとか毎日やってストレッチしなかったときはアキレス腱と太ももが痛くなってたな
ストレッチまじ大事って学んだ
ストレッチまじ大事って学んだ
26: 風吹けば名無し 2022/04/16(土) 19:55:39.49 ID:hcZ13zwYa
ウォーキングっつーか散歩が趣味になってるわ
音楽聴いて半分踊りながらな
音楽聴いて半分踊りながらな
28: 風吹けば名無し 2022/04/16(土) 19:56:37.74 ID:OHH+GPkB0
>>26
不審者やんけ
不審者やんけ
35: 風吹けば名無し 2022/04/16(土) 19:58:09.75 ID:HUzHCDuZM
>>26
町の名物不審者になってそう
町の名物不審者になってそう
29: 風吹けば名無し 2022/04/16(土) 19:56:40.45 ID:T9M9zk5v0
老化促進は怖いな
30: 風吹けば名無し 2022/04/16(土) 19:56:46.22 ID:ytHvU+7C0
有酸素運動って老化を早めるってマジなん？
31: 風吹けば名無し 2022/04/16(土) 19:57:24.08 ID:pNDoGAUo0
ランニングやってるのって不健康そうな奴が多いで
36: 風吹けば名無し 2022/04/16(土) 19:58:11.95 ID:aVX/tckFM
>>31
それはマラソンや
それはマラソンや
34: 風吹けば名無し 2022/04/16(土) 19:58:06.72 ID:u2YN0Jpy0
毎日同じ景色を見続けるのは健康に良くないよ
37: 風吹けば名無し 2022/04/16(土) 19:58:17.22 ID:lD48Q3v30
マジレスすると体力はつかないぞ
38: 風吹けば名無し 2022/04/16(土) 19:58:19.13 ID:HARA3y8JM
お前らは毎回やらない理由を探す天才だな
66: 風吹けば名無し 2022/04/16(土) 20:08:47.57 ID:9N5ZVLoba
>>38
グサってきた
グサってきた
40: 風吹けば名無し 2022/04/16(土) 19:59:31.20 ID:kgeT0eF2M
マジレスすると”テニス”でいいよねw
41: 風吹けば名無し 2022/04/16(土) 19:59:43.70 ID:pcmOgzna0
ランニング始めてからすごい健康になったし体力ついた気するよ
長距離走っても疲れない体になると自信つくよ メンタルにもいいよ
長距離走っても疲れない体になると自信つくよ メンタルにもいいよ
46: 風吹けば名無し 2022/04/16(土) 20:01:04.40 ID:MkSpU/Q20
>>41
正直体の健康よりメンタルの健康に一番効くと思うわランニングは
正直体の健康よりメンタルの健康に一番効くと思うわランニングは
42: 風吹けば名無し 2022/04/16(土) 20:00:06.03 ID:1ME8ENMh0
人間のアイデンティティやからなランニングは
長距離走れない動物どもを延々と走って走って追い詰めて殺して
人間は地上の覇権をとったんや
長距離走れない動物どもを延々と走って走って追い詰めて殺して
人間は地上の覇権をとったんや
43: 風吹けば名無し 2022/04/16(土) 20:00:32.10 ID:hcZ13zwYa
健康を意識するなら縄跳びがええで
続けていると筋肉もつくンゴ
続けていると筋肉もつくンゴ
45: 風吹けば名無し 2022/04/16(土) 20:00:48.81 ID:rmKu1ZRE0
>>43
場所がない
場所がない
47: 風吹けば名無し 2022/04/16(土) 20:01:27.05 ID:hcZ13zwYa
>>45
近くに公園とかないんか？
近くに公園とかないんか？
48: 風吹けば名無し 2022/04/16(土) 20:02:27.23 ID:m+oI1etv0
ランニングが老化いうやつは陽に当たるからやぞ
夜やれ
夜やれ
49: 風吹けば名無し 2022/04/16(土) 20:02:29.10 ID:1ME8ENMh0
仕事場から家まで20キロやけど走って家帰れると思うと余裕がちゃうわ
体力があることはほんま心の余裕につながる
体力があることはほんま心の余裕につながる
67: 風吹けば名無し 2022/04/16(土) 20:08:50.45 ID:zawxO4aLM
>>49
20km…2時間もかからんな って思うと余裕生まれるな
20km…2時間もかからんな って思うと余裕生まれるな
70: 風吹けば名無し 2022/04/16(土) 20:10:07.08 ID:WE9V2eXB0
>>67
ニキは初心者じゃないな
ニキは初心者じゃないな
50: 風吹けば名無し 2022/04/16(土) 20:02:47.48 ID:kgeT0eF2M
“コミュニケーション”をとりながら”楽しむ”ことも重要だから”テニス”が最適解やな
51: 風吹けば名無し 2022/04/16(土) 20:03:11.09 ID:W64mKXhid
無職ニートにはいいと思うよ
普通の生活してたら1日1時間ちかくもただ走ってるだけの時間は無駄すぎる
普通の生活してたら1日1時間ちかくもただ走ってるだけの時間は無駄すぎる
61: 風吹けば名無し 2022/04/16(土) 20:07:16.05 ID:1ME8ENMh0
>>51
そんな走るわけねえだろ1日1時間走ったら月間300キロやぞ
そんな走るわけねえだろ1日1時間走ったら月間300キロやぞ
52: 風吹けば名無し 2022/04/16(土) 20:03:42.78 ID:8DuJU40a0
ウォーキングで良くね？
深夜徘徊楽しいで
深夜徘徊楽しいで
53: 風吹けば名無し 2022/04/16(土) 20:03:44.39 ID:1ME8ENMh0
暇ならラジオ聞くのがいい
って言いたいが気が散ると結局パフォーマンスも上がらんので音楽が一番やな
って言いたいが気が散ると結局パフォーマンスも上がらんので音楽が一番やな
54: 風吹けば名無し 2022/04/16(土) 20:05:19.58 ID:hcZ13zwYa
>>53
音楽聴きながら歩いてるたまに「MVで歌ってる歌手」みたいな歩き方にならへん？
音楽聴きながら歩いてるたまに「MVで歌ってる歌手」みたいな歩き方にならへん？
63: 風吹けば名無し 2022/04/16(土) 20:07:29.18 ID:1ME8ENMh0
>>54
ならないな
ならないな
64: 風吹けば名無し 2022/04/16(土) 20:07:51.74 ID:hcZ13zwYa
>>63
みんなそうなるわけちゃうんや
不思議やな
みんなそうなるわけちゃうんや
不思議やな
55: 風吹けば名無し 2022/04/16(土) 20:05:45.60 ID:WHdzPlHzp
100kg超えデブやが走ってええんか？
60: 風吹けば名無し 2022/04/16(土) 20:07:10.23 ID:EPjyvriE0
>>55
プールで歩くとこから
プールで歩くとこから
65: 風吹けば名無し 2022/04/16(土) 20:08:42.50 ID:WHdzPlHzp
>>60
昔から痩せたり太ったり繰り返したせいで腹とか脇とかに妊娠線みたいなのあって裸見られるの嫌なんや
昔から痩せたり太ったり繰り返したせいで腹とか脇とかに妊娠線みたいなのあって裸見られるの嫌なんや
56: 風吹けば名無し 2022/04/16(土) 20:05:51.31 ID:ctIZ1svX0
陸上部の時は走るのダリーって思ってたけどいざ引退すると恋しくなって今でも走ってるから自分でも体動かすのが好きなんだろなって思うわ
習慣になってる
習慣になってる
58: 風吹けば名無し 2022/04/16(土) 20:06:07.97 ID:676XVn9z0
お犬様の散歩に同行させていただいとるわそのあと軽く筋トレ
62: 風吹けば名無し 2022/04/16(土) 20:07:21.66 ID:jDibvR5v0
体力はついても生命力はつかないから疲れちゃうと意味ないんよね
68: 風吹けば名無し 2022/04/16(土) 20:09:50.59 ID:XxK5zF3u0
走ってるとき暇じゃん
69: 風吹けば名無し 2022/04/16(土) 20:09:52.99 ID:ctIZ1svX0
公園周回してておんなじように走ってる人みかけると
(いっしょに頑張ろうな)
って心の中で言っちゃうわ
(いっしょに頑張ろうな)
って心の中で言っちゃうわ
71: 風吹けば名無し 2022/04/16(土) 20:10:59.52 ID:pcmOgzna0
音楽ランダム再生で聴きながら走ってるけどちょうど7kmあたりでサクラ大戦のゲキテイ流れてテンション上がってタイムも上がった
79: 風吹けば名無し 2022/04/16(土) 20:15:07.89 ID:9rWeBj1T0
>>71
キモ
キモ
72: 風吹けば名無し 2022/04/16(土) 20:12:13.78 ID:rfL0+M980
走ると膝がくるから3時間くらいウォーキングしとる
73: 風吹けば名無し 2022/04/16(土) 20:12:15.25 ID:TjiDH0nJp
膝言うやつの半分はデブでしょ？
76: 風吹けば名無し 2022/04/16(土) 20:13:40.79 ID:1ME8ENMh0
ランニングスレは呼んでもないのに筋肉縮むからやめろとかいう奴が湧くのが謎
縮むほどの筋肉もねえだろお前は
縮むほどの筋肉もねえだろお前は
81: 風吹けば名無し 2022/04/16(土) 20:15:45.91 ID:hcZ13zwYa
>>76
筋肥大目指してるときでも適度に有酸素運動やった方がええよな
無酸素だけに偏るのは良くない気がする
筋肥大目指してるときでも適度に有酸素運動やった方がええよな
無酸素だけに偏るのは良くない気がする
77: 風吹けば名無し 2022/04/16(土) 20:13:59.95 ID:ds9poYGgd
足痛めてからサイクリングに切り替えたけど
ランニングが一番気持ちええよな
ランニングが一番気持ちええよな
78: 風吹けば名無し 2022/04/16(土) 20:14:34.09 ID:1ME8ENMh0
今が一番気持ちいい時期かもしれない
もうちょいすると昼間はきつい
もうちょいすると昼間はきつい
82: 風吹けば名無し 2022/04/16(土) 20:16:33.07 ID:cAoDm3ZX0
膝がどうの言ってる奴は膝を支える筋肉がひ弱でちょっと走っただけで炎症起こすからやろ
恥ずかしいからちょっとした運動レベルで膝壊すとか言わん方がええで
恥ずかしいからちょっとした運動レベルで膝壊すとか言わん方がええで
95: 風吹けば名無し 2022/04/16(土) 20:20:04.06 ID:lNN54tmM0
>>82
ケツ太もものでかい筋肉上半身使わずに膝下だけでちょこちょこ走ってりゃそうなるわなって話よね
ケツ太もものでかい筋肉上半身使わずに膝下だけでちょこちょこ走ってりゃそうなるわなって話よね
84: 風吹けば名無し 2022/04/16(土) 20:16:41.73 ID:WtIZPPmna
最近朝に10km走ってるけど走った後疲れて何もする気になれん
何か疲れをとる方法ないんか
何か疲れをとる方法ないんか
88: 風吹けば名無し 2022/04/16(土) 20:18:01.85 ID:TjiDH0nJp
>>84
適してる距離じゃないんだろ
適してる距離じゃないんだろ
99: 風吹けば名無し 2022/04/16(土) 20:21:51.42 ID:WtIZPPmna
>>88
そうかあ
まあ無理矢理走り続けたら体力も追いついてくるやろ
そうかあ
まあ無理矢理走り続けたら体力も追いついてくるやろ
85: 風吹けば名無し 2022/04/16(土) 20:17:07.38 ID:pcmOgzna0
ランニングと筋トレどっちもやってるけどどっちも緩やかに成長してるから一般人レベルなら筋肉なんて減らないと思う
前までは10kgのダンベルでひぃひぃ言いながらアームカールしてたけど今は15kgでアームカールしてる
前までは10kgのダンベルでひぃひぃ言いながらアームカールしてたけど今は15kgでアームカールしてる
87: 風吹けば名無し 2022/04/16(土) 20:17:50.75 ID:hcZ13zwYa
>>85
すごいな
ワイはやっと10kgに達したとこや
スクワットはしてるンゴ？
すごいな
ワイはやっと10kgに達したとこや
スクワットはしてるンゴ？
97: 風吹けば名無し 2022/04/16(土) 20:21:10.18 ID:pcmOgzna0
>>87
スクワットは全然やってないわ
ランニングするときに疲れを残したくないって考えちゃうんよね
足は走って鍛えたらいいかって 肥大はせんけど
スクワットは全然やってないわ
ランニングするときに疲れを残したくないって考えちゃうんよね
足は走って鍛えたらいいかって 肥大はせんけど
103: 風吹けば名無し 2022/04/16(土) 20:22:57.02 ID:hcZ13zwYa
>>97
なるほどねえ
腹筋は？
なるほどねえ
腹筋は？
106: 風吹けば名無し 2022/04/16(土) 20:24:50.45 ID:pcmOgzna0
>>103
クランチやっとるで！
加重して懸垂、腕立て伏せがメインやなぁ
ジム行ってない
クランチやっとるで！
加重して懸垂、腕立て伏せがメインやなぁ
ジム行ってない
110: 風吹けば名無し 2022/04/16(土) 20:26:32.67 ID:hcZ13zwYa
>>106
クランチって続けてると負荷感じなくならへん？
脚上げたりリバースクランチにしたり工夫してるけどどれも大体数日で効かなくなるンゴ
クランチって続けてると負荷感じなくならへん？
脚上げたりリバースクランチにしたり工夫してるけどどれも大体数日で効かなくなるンゴ
114: 風吹けば名無し 2022/04/16(土) 20:27:51.09 ID:pcmOgzna0
>>110
まじか
ワイは50回ゆっくりやるのを2セットやってるがめちゃくちゃ泣きそうになるくらいつらいわ
クランチが一番つらいかもしれん
まじか
ワイは50回ゆっくりやるのを2セットやってるがめちゃくちゃ泣きそうになるくらいつらいわ
クランチが一番つらいかもしれん
116: 風吹けば名無し 2022/04/16(土) 20:28:31.26 ID:hcZ13zwYa
>>114
50回！
なるほどワイが甘かったわ😭
ワイは30回×3やったもんで
50回！
なるほどワイが甘かったわ😭
ワイは30回×3やったもんで
86: 風吹けば名無し 2022/04/16(土) 20:17:21.11 ID:h5Q8/nQOa
ワイはウォーキング派
89: 風吹けば名無し 2022/04/16(土) 20:18:12.50 ID:hBlu5HYWM
腹出てる奴はまずランニングしろよ
腹筋してもその脂肪はなくならんぞ
腹筋してもその脂肪はなくならんぞ
91: 風吹けば名無し 2022/04/16(土) 20:18:25.66 ID:0U9adQ1t0
隣に厄介なババアが越してくるまではワイもやってたわ
92: 風吹けば名無し 2022/04/16(土) 20:18:36.82 ID:c1eoOdbz0
雨で走れないストレスやばい
93: 風吹けば名無し 2022/04/16(土) 20:18:45.65 ID:1ME8ENMh0
まあでも走り始めたやつが毎日走るとかすると膝出なくてもどこかしら痛めるから1日おきにした方がいい
後距離を急激に伸ばさないこと
後距離を急激に伸ばさないこと
101: 風吹けば名無し 2022/04/16(土) 20:22:09.82 ID:W0wHjcb30
街道沿いで排気ガス吸いながら走るの嫌やわ
河川敷が近くにないと走る気せえへん
河川敷が近くにないと走る気せえへん
104: 風吹けば名無し 2022/04/16(土) 20:24:46.59 ID:WtIZPPmna
ランニング始めてから酒辞めたわ
酒飲んだ後走ると異様に疲れるし関節もかなり痛くなるのワイだけか
酒飲んだ後走ると異様に疲れるし関節もかなり痛くなるのワイだけか
111: 風吹けば名無し 2022/04/16(土) 20:26:58.06 ID:DUHCZrog0
ランニングするならある程度の筋肉はつけといたほうがええで
片足屈伸できるレベルでええから
あと柔軟性な、風呂上がりに軽く柔軟するだけや
片足屈伸できるレベルでええから
あと柔軟性な、風呂上がりに軽く柔軟するだけや
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