寝れないからぐっすり寝れる方法教えろ

2024年8月11日 最終更新日時 : 2024年8月11日 admin

寝れないからぐっすり寝れる方法教えろ

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1:風吹けば名無し 2016/12/02(金)00:29:28 ID:pp4
>>4��７ー８呼吸法も無駄やったわいを眠らせてみろ

2:風吹けば名無し 2016/12/02(金)00:29:55 ID:bV4
筋トレ

6:風吹けば名無し 2016/12/02(金)00:32:10 ID:pp4
>>2毎日やってるわ

14:風吹けば名無し 2016/12/02(金)00:34:30 ID:bV4
>>6
いつもの倍やれ

16:風吹けば名無し 2016/12/02(金)00:35:17 ID:pp4
>>14
今教科書詰めたバッグ背負って腕立てしながらPC見てるわ

25:風吹けば名無し 2016/12/02(金)00:36:57 ID:bV4
>>16
スクワットにした方がええと思うぞ

27:風吹けば名無し 2016/12/02(金)00:37:23 ID:pp4
>>25
ok

3:風吹けば名無し 2016/12/02(金)00:30:22 ID:4Hc
腕時計型麻酔銃

6:風吹けば名無し 2016/12/02(金)00:32:10 ID:pp4
>>3何処に売ってる？

4:風吹けば名無し 2016/12/02(金)00:30:40 ID:5RR
こうやって目を閉じてだな、呼吸をゆっく

6:風吹けば名無し 2016/12/02(金)00:32:10 ID:pp4
>>4俺を寝かせろ(´_ゝ｀)

7:風吹けば名無し 2016/12/02(金)00:32:27 ID:7mu
寝ないとヤバいんやけどね。別に悩みあらへんし酒飲んでないせいかなー

8:風吹けば名無し 2016/12/02(金)00:32:33 ID:3Ni
添い寝したげる

9:風吹けば名無し 2016/12/02(金)00:32:51 ID:pp4
>>8
あっおじはんは結構や

10:風吹けば名無し 2016/12/02(金)00:32:58 ID:PoD
寝るのを諦めた頃に眠気がくるよ

12:風吹けば名無し 2016/12/02(金)00:33:13 ID:pp4
>>10
なんか深いな

11:風吹けば名無し 2016/12/02(金)00:33:05 ID:3Ni
２１歳や

13:風吹けば名無し 2016/12/02(金)00:33:38 ID:pp4
>>11
でもデブは堪忍(´_ゝ｀)（棒）

17:風吹けば名無し 2016/12/02(金)00:35:20 ID:3Ni
１６４センチ４９キロや。。

18:風吹けば名無し 2016/12/02(金)00:35:39 ID:pp4
>>17
貴様おなごか

19:風吹けば名無し 2016/12/02(金)00:35:57 ID:3Ni
う、うん
なんでやねんわかった

28:風吹けば名無し 2016/12/02(金)00:37:27 ID:bV4
>>19
さっきの結婚願望ネキやん

20:風吹けば名無し 2016/12/02(金)00:36:04 ID:7fb
布団被って目つぶってりゃええ
目に光が入ると脳が「起きなきなきゃ」ってなるけど、光をシャットアウト脳が「寝なきゃ」ってなる
応用として起きたい時間に強い光を浴びると目が醒めやすい

24:風吹けば名無し 2016/12/02(金)00:36:57 ID:pp4
>>20
一時間やって寝れまへんやったが

22:風吹けば名無し 2016/12/02(金)00:36:29 ID:pp4
22歳で１６４センチはねぇ(´_ゝ｀)

26:風吹けば名無し 2016/12/02(金)00:37:03 ID:3Ni
いるんやそれが。。
もう成長期終えてるよ

29:風吹けば名無し 2016/12/02(金)00:38:37 ID:3Ni
ごっついね君
暇すぎてまた会っちゃったのか
かんにんやで

31:風吹けば名無し 2016/12/02(金)00:39:28 ID:bV4
そもそも15分閉じてたらどなたはんでも寝れるぞ

32:風吹けば名無し 2016/12/02(金)00:39:49 ID:pp4
マジか俺２時間目閉じてても眠れんぞ

34:風吹けば名無し 2016/12/02(金)00:40:18 ID:bV4
>>32
嘘乙、絶対ちょくちょく目を開けてるぞ

37:風吹けば名無し 2016/12/02(金)00:40:40 ID:pp4
>>34
いやいやまじだぜ

33:風吹けば名無し 2016/12/02(金)00:39:52 ID:3Ni
正直寝る直前のスマホパソコンテレビやめたら寝れるよ
あと考え事とかせん
とにかく脳に刺激をあたえへん

35:風吹けば名無し 2016/12/02(金)00:40:23 ID:pp4
>>33
謎の説得力あるな
あざす

40:風吹けば名無し 2016/12/02(金)00:42:41 ID:pp4
明日睡眠薬買おうと思うんやけどなんぼくらいするのかね

43:風吹けば名無し 2016/12/02(金)00:43:39 ID:Cw6
>>40
市販の睡眠薬はあまり効かんで

45:風吹けば名無し 2016/12/02(金)00:44:01 ID:pp4
>>43
あら期待外れ

44:風吹けば名無し 2016/12/02(金)00:43:47 ID:pp4
可愛いねーちゃんが添い寝してくれればなぁ！！
すっげえええ気分で寝れるんやけどなぁ！！

46:風吹けば名無し 2016/12/02(金)00:46:56 ID:3Ni
心療内科で寝れまへんで薬もらおう
マイスリー→飲んだら暗くして目をつむってるといつのまにか寝れる。飲んでも起きて何ぞしてたら効果なし。依存性なし。

ゼパム→飲んだら起きててもふらふらしてきて寝るしかなくなる。慣れるまでは寝起きもちびっとふらふら感が残るが、活動してしまう人にはおすすめ。依存性がマイスリーよりはあるので、使用には注意を。

47:風吹けば名無し 2016/12/02(金)00:47:42 ID:pp4
>>46
情報感謝

48:風吹けば名無し 2016/12/02(金)00:48:52 ID:3Ni
ちなマイスリーは眠つけへん人のための睡眠導入で、ゼパムは途中で起きる人のための薬

49:風吹けば名無し 2016/12/02(金)00:49:12 ID:pp4
なるほど。。

50:風吹けば名無し 2016/12/02(金)00:49:59 ID:bV4
気づいたら寝てへんか

51:風吹けば名無し 2016/12/02(金)00:50:19 ID:3Ni
わいはついついスマホとかしちゃうから、途中で起きないがゼパムを使ってる

しゃべりすぎた…すんまへん

52:風吹けば名無し 2016/12/02(金)00:50:41 ID:pp4
いやいやありがたい

53:風吹けば名無し 2016/12/02(金)00:52:54 ID:pp4
やべえホンマに眠れねぇ(´･ω･｀)
眠気すらこねぇ

54:風吹けば名無し 2016/12/02(金)00:54:16 ID:WAQ
睡眠アプリ使ったら逆に気になって眠れなかったわ
結局無音が一番

55:風吹けば名無し 2016/12/02(金)00:54:34 ID:pp4
>>54
せやな

56:風吹けば名無し 2016/12/02(金)00:57:46 ID:3Ni
寝たまんま全身でのびをしまんねん
力入れて万歳して足もぴんとして
脱力しまんねん
目を閉じて、脳を空っぽにして
深呼吸を繰り返しまんねん

57:風吹けば名無し 2016/12/02(金)00:58:54 ID:WAQ
手のひらと手の甲を合わせて指を絡ませて寝るとどなたはんかと手を繋いでおるでうな感覚になって落ち着く

58:風吹けば名無し 2016/12/02(金)00:59:32 ID:3Ni
ええなそれ
んでいっちは離れたぽいな
ほなまた

59:風吹けば名無し 2016/12/02(金)00:59:38 ID:WAQ
なんでやねんなまるwww

60:風吹けば名無し 2016/12/02(金)00:59:43 ID:pp4
いるで

61:風吹けば名無し 2016/12/02(金)00:59:50 ID:3Ni
ねろや

64:風吹けば名無し 2016/12/02(金)01:00:28 ID:pp4
今日はもうあきらめて明日の夜まで起きまんねんわ

65:風吹けば名無し 2016/12/02(金)01:00:52 ID:3Ni
添い寝はがち
寝れへんのに彼氏と横になりよったときはすぐねむたくなるやで

66:風吹けば名無し 2016/12/02(金)01:01:28 ID:pp4
彼女作っても一緒に寝るために家まで行くほどの歳でもないんやさ

68:風吹けば名無し 2016/12/02(金)01:01:50 ID:WAQ
２時までに寝れへんとヤバイ

69:風吹けば名無し 2016/12/02(金)01:02:07 ID:3Ni
っひつじ１００匹

72:風吹けば名無し 2016/12/02(金)01:02:54 ID:pp4
>>69
前羊カンストしたでぇ

70:風吹けば名無し 2016/12/02(金)01:02:15 ID:t37
夜行性で苦労した俺が伝授する。

視覚的なことや聴覚的なことを考えんと、複雑なことを考えるんや。頭の中にしかあらへんようなこと

74:風吹けば名無し 2016/12/02(金)01:03:53 ID:3Ni
背ぇのびなくなるぞ

78:風吹けば名無し 2016/12/02(金)01:05:04 ID:Zoe
ホットミルク飲んで、口ゆすいでから布団に入って催眠安眠音声を聞くとええかも

80:風吹けば名無し 2016/12/02(金)01:05:53 ID:pp4
>>78
ふむ？
その催眠安眠音声って..

81:風吹けば名無し 2016/12/02(金)01:05:57 ID:3Ni
１２で不眠はあかんわ
がちで親に相談せな

人によりかもやけど、真っ暗だと本能的に不安を感じて寝にくいとか
間接照明できるならおすすめ

82:風吹けば名無し 2016/12/02(金)01:06:55 ID:pp4
>>81
後で買ってみる

86:風吹けば名無し 2016/12/02(金)01:09:02 ID:3Ni
あと猫おすすめ
彼女と寝る歳やなくても、ねこは全年齢対象や
ぬくぬくやし、落ち着くやで

87:風吹けば名無し 2016/12/02(金)01:09:29 ID:pp4
>>86
ペット禁止アパート(´･ω･｀)

88:風吹けば名無し 2016/12/02(金)01:10:11 ID:3Ni
か、かーちゃんと寝るしか…

真面目に答えると抱き枕がええで

90:風吹けば名無し 2016/12/02(金)01:10:54 ID:pp4
>>88

抱き枕で

91:風吹けば名無し 2016/12/02(金)01:11:04 ID:3Ni
相手１２やで
おっはんしっかりしろや

93:風吹けば名無し 2016/12/02(金)01:12:09 ID:bV4
>>91
いうほどおっはんやないっすよ

94:風吹けば名無し 2016/12/02(金)01:12:29 ID:3Ni
学生っぽいな

95:風吹けば名無し 2016/12/02(金)01:13:10 ID:bV4
>>94
17以上20未満

96:風吹けば名無し 2016/12/02(金)01:13:21 ID:pp4
学生やんな

98:風吹けば名無し 2016/12/02(金)01:13:46 ID:3Ni
ぐあー
わい一人ばばあやんけ
もう寝るわ
わからんくてよろしい

100:風吹けば名無し 2016/12/02(金)01:14:05 ID:bV4
>>98
お姉はん元気だして

101:風吹けば名無し 2016/12/02(金)01:14:30 ID:pp4
わしの母親に比べればさらさら姉ちゃんレベルやん

102:風吹けば名無し 2016/12/02(金)01:14:32 ID:PkK
ねるちゃんメンコイ

103:風吹けば名無し 2016/12/02(金)01:15:21 ID:V9O
ぼくもねれへん

107:風吹けば名無し 2016/12/02(金)01:16:52 ID:pp4
>>103
せやな

104:風吹けば名無し 2016/12/02(金)01:15:45 ID:3Ni
さっきからねこが眠たそうにふみゃふみゃ鳴くねん
ほなまた

いっちそのまんまにしたらあかんで
男で１６０台は悲惨やで

105:風吹けば名無し 2016/12/02(金)01:16:20 ID:pp4
>>104
おうお休み

106:風吹けば名無し 2016/12/02(金)01:16:48 ID:3Ni
っひつじ２００匹(置き土産)

109:風吹けば名無し 2016/12/02(金)01:17:27 ID:ojM
火傷が痛くて眠れん

110:風吹けば名無し 2016/12/02(金)01:17:39 ID:f9u
眠くなるまで起きてるのが寝る方法

111:風吹けば名無し 2016/12/02(金)01:17:56 ID:pp4
>>110
せやな(´_ゝ｀)

112:風吹けば名無し 2016/12/02(金)01:18:44 ID:4Y4
>>110
変な意味やなくてその通りだと思うよ

130:風吹けば名無し 2016/12/02(金)01:36:56 ID:8eA
マジレスすると寝るつもりならスマホ見てんやねえよ
俺はもう睡眠導入薬飲んせやから寝るわ
おやすみ

131:風吹けば名無し 2016/12/02(金)01:43:37 ID:f9u
諦めて散歩しよう

132:風吹けば名無し 2016/12/02(金)01:52:05 ID:Zoe
寝られたのかな

135:風吹けば名無し 2016/12/02(金)02:14:15 ID:PkK
まだ起きてんの？
お前が寝れへん原因はこのスレやでね　ＰＣスマホタブレットの電源オフして寝よう

136:風吹けば名無し 2016/12/02(金)05:01:00 ID:pp4
さっきねむれたと思ったら４時半にかけとった目覚ましのせいで起きたいっちや

137:風吹けば名無し 2016/12/02(金)05:35:57 ID:NsC
まだ寝てへんのか

138:風吹けば名無し 2016/12/02(金)05:48:56 ID:l1h
はたらけ

139:風吹けば名無し 2016/12/02(金)05:50:27 ID:S7b
こっちはもう通勤電車に乗ったぞ

140:風吹けば名無し 2016/12/02(金)06:59:40 ID:pp4
はえーな

141:風吹けば名無し 2016/12/02(金)06:59:58 ID:pp4
今から学校行くわ（２０分後）

143:風吹けば名無し 2016/12/02(金)07:07:57 ID:0kb
携帯捨てろ

参照元: https://ift.tt/RudBDJQ

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